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Es Bueno Dormir Con El Apple Watch

Es posible realizar un seguimiento del sueño mediante un iPhone, pero para eso se necesita realizar distintas condiciones. A través de cifras y gráficos de colores, verás el tiempo de sueño ligero y reposo, el tiempo despierto, etc. Sleep++ te mostrará datos de la noche anterior y de otros días anteriores. También puntuará la calidad de tu sueño en diferentes días y horas. Sus autores la llaman “asistente inteligente para el sueño”. Como las apps precedentes, examina tus ciclos de sueño empleando el Apple Watch de tu muñeca o un iPhone o iPad que tengas cerca de tu almohada.

Para suplir este vacío que nos deja la app “Entreno”, podemos bajar algunas apps específicas para el Apple Watch que nos dejan de esta manera tener un reloj deportivo mucho más completo. Si eres poseedor de un Apple Watch series sabrás que en él puedes encontrar un buen compañero de entrenamientos. Mediante su aplicación “Entreno” puedes registrar distintas actividades deportivas a las que en breve, con la llegada en otoño del nuevo watchOS 5, se sumarán otras ocupaciones novedosas. Asegúrate de tener habilitado el seguimiento del sueño en tu Apple Watch. Si no lo realiza, puede preguntar nuestro producto sobre de qué forma habilitar la detección de sueño en Apple Watch. En este punto, es posible que se pregunte cuál es la diferencia entre los valores de SpO2 que el Apple Watch Series 6 puede rastrear y esta novedosa continuidad respiratoria durante el sueño en el Apple Watch.

Cómo Modificar La Monitorización De Sueño Del Apple Watch Desde El Iphone

Establece misiones a cumplir transcurrido un tiempo de sueño, monitorea los patrones de sueño y ofrece ruido blanco y sonidos para ayudarte a dormir. Hay un paquete de suscripción que comienza en $7 dólares estadounidenses mensuales y es requisito para eliminar anuncios y utilizar funciones como chequeo de datos. Con la utilización del iPhone funciona como otras apps del sueño y graba sonidos, mide la calidad del sueño y ofrece retroalimentación sobre cómo dormir mejor. Apple finalmente añadió la aguardada función rastreo del sueño al Apple Watch con WatchOS 7. Solo establece una hora para ir a dormir y una para despertar, y el Apple Watch te ayudará a tener un buen reposo. Tan pronto llegue tu hora de reposar, el Apple Watch empieza en automático el seguimiento del sueño.

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Y acompañado de las aplicaciones correctas, el Apple Watch puede ofrecer mucho de sí en ámbitos asociados a la salud. Uno, el sueño, tan importante que se utiliza para regenerar tu cuerpo, entre otras funcionalidades. Dormir bien es básico para la vida humana, tanto como hidratarse y alimentarse apropiadamente.

Si el Watch está en modo avión, no debería actualizar ninguna información pues no debería tener ninguna conexión a la red. Esto es, lo uso a lo largo de todo el día y cuando me voy a dormir tiene sobre el 80% de batería, entonces lo pongo en modo avión y lo dejo sobre la mesa. Otros datos importantes son el promedio de horas de sueño que se ha tenido o si has tenido una proporción de sueño constante. Siempre lo aconsejable es tener un sueño de 8 horas períodico de forma incesante.

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El gráfico de barras ya establecido está configurado en “S” . Pulsa “M” en la parte de arriba del gráfico para poder ver tu historial de sueño del último mes. Pulsa Enseñar mucho más datos de “Sueño” y mira los detalles de la duración del sueño, como el tiempo promedio que andas en cama y el tiempo promedio de sueño. Puedes pulsar cada detalle para poder ver cómo se expone en el gráfico anterior.

Se identifica por ser una cama de color blanco sobre un fondo azul claro. Solamente abrirla por vez primera, nos invitará a modificar nuestro horario de monitorización del sueño. Podemos detallar los horarios y elegir entre si deseamos activar el control mientras que dormimos o no (es muy interesante que sí lo hagamos). Con la llegada de watchOS 7, los clientes por fin tenemos la posibilidad de configurar la monitorización del sueño en el Apple Watch con una aplicación nativa.

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Varias personas hallan estos dispositivos incómodos de emplear toda la noche. Afortunadamente hay otros gadgets de seguimiento del sueño para escoger. El Withings Sleep Tracking Mat emplea una aplicación en tu celular adjuntado con un tapete especial que se coloca por debajo de tu colchón. Puedes descartar este dispositivo y comprar un colchón con seguimiento del sueño que viene dentro. La aplicación cuesta $4 dólares estadounidenses, tiene buenas puntuaciones en la App Store y es una de las mucho más populares aplicaciones de rastreo del sueño para descargar.

Cada mañana en el momento en que despiertes, tu Apple Watch te proporciona un resumen de tu sueño, tal como el indicio de la batería te recuerda que cargues tu dispositivo. En el iPhone, abre la app Watch, pulsa la pestaña Mi reloj y, a continuación, Sueño. Aprieta Recordatorios de carga para encender un recordatorio en el Apple Watch para cargarlo antes de la hora de relajarte.

Modificar Sueño

Si se agota la batería del reloj, no controlará tus datos de sueño. Si precisas actualizar tu horario de sueño, puedes realizar cambios en el horario terminado o en Próximo despertador. Si eliges Próximo despertador, los cambios se aplicarán solo al día después. Los cambios que realices en tu horario completo se aplicarán a todos los días futuros. Para el fin de semana, salvo que poseas un horario fijo, lo mejor es dejarlo sin una alarma.

Si tienes configurado mucho tiempo en que la pantalla esté encendida al activarse, mucho más batería gastará. La pantalla puede activarse por tocar y/o mover la mesita a la noche en dónde lo dejes, con los movimientos durante el sueño. Según el uso que hagas del iPhone por la noche, Sueño hace un rastreo y registra en el iPhone el tiempo que andas en la cama.

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Como menté previamente, un adulto humano respira de 12 a 20 respiraciones por minuto en promedio mientras está en reposo. Ese número incrementa en el momento en que hace ejercicio o se esmera, y reduce mientras que duerme. Asimismo va a deber actualizar su iPhone a iOS 15 y actualizar Apple Watch a watchOS 8 para conseguir la función. A propósito, si no es un creador, asimismo puede actualizar el iPhone a iOS 15 sin una cuenta de creador.

¿Tienes ganas de saber cuánto tiempo duermes y cuál es tu frecuencia cardiaca mientras que lo haces? Por otra parte, si no tienes uno de los modelos nuevos, hay resoluciones elecciones que tienen dentro la utilización de apps y de tu iPhone. La app Sueño aparecerá solamente actualizar el reloj a watchOS 7.